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Relax Mindfully - Progressive Muskelentspannung 6 Einheiten

Relax Mindfully - Progressive Muskelentspannung 6 Einheiten

mit Manuela Ostermeier

Normaler Preis €69,00 EUR
Normaler Preis Verkaufspreis €69,00 EUR
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Kursstart 17.10.2022 - 21.11.2022 montags von 19:45-20:45 Uhr

In diesem Kurs lernst du die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen kennen. Die Stunden bauen aufeinander auf. Die Progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren, d.h. du spannst einzelne Teile deiner Muskulatur an, löst die Anspannung und lernst deine Aufmerksamkeit gezielt auf die dabei entstehende Entspannung zu lenken. Hierdurch kannst du in einen immer tieferen Entspannungszustand kommen. Bist du eher aktiv, gerne in Bewegung? Möchtest du mehr Körpergefühl entwickeln und auch einzelne Körperbereiche genauer wahrnehmen? Dann könnte die Progressive Muskelentspannung eine passende Entspannungstechnik für dich sein. Wir beginnen jede Stunde mit einem kurzen Austausch darüber, wie du ankommst und mit einer kurzen Achtsamkeitsübung. Danach entspannst und übst du dich in der Progressiven Muskelentspannung. Um Entspannung auf allen Kanälen zu erfahren, tauschen wir uns über deine gemachten Erfahrungen aus und selbstverständlich finden auch deine Fragen Platz.

Bitte bringe dir für die Entspannung mit: warme Socken und eine Decke, ggf. ein Kissen, falls du Probleme beim längeren liegen hast und gerne auch etwas zu trinken.

proactive Mitglieder können sich für den gesamten Kurs kostenlos Ihren Platz reservieren. WICHTIG Bitte bei Interesse E-Mail an m.graf@proactive.de

Kontakt & Anfahrt

proactive Roth
Norisstraße 3
91154 Roth

info@proactive.de
+49 9171 63362

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