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Relax Mindfully - Workshop

Relax Mindfully - Workshop

mit Manuela Ostermeier

Normaler Preis €20,00 EUR
Normaler Preis €25,00 EUR Verkaufspreis €20,00 EUR
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Relax Mindfully         Stressabbau     Körperwahrnehmung     und mehr

Samstag 15.10.2022 von 10:00-12:00 Uhr

In diesem 2h-stündigen Workshop schnupperst du in zwei Entspannungstechniken. Du übst dich und deinen Körper wahrzunehmen und kannst dir durch das Versprachlichen deiner Erfahrungen Achtsamkeit schenken.

Wir beginnen mit einer Körperübung, du lernst ein „Stressmodell“ kennen und schnupperst in die aktive Entspannungstechnik „Progressive Muskelentspannung“. Nach einer kurzen Aktivierung kannst du entspannt lauschen, was so alles in deinem Körper abgeht, wenn du dich im Stress befindest – ein wahres Stress-Theater! Vielleicht werden dir danach dein(e) Stresssignal(e) bewusst(er) und du kannst diese benennen. Du erfährst auch, welche Körperreaktionen darauf hinweisen, dass du dich entspannst und probierst abschließend die passive Entspannungstechnik „Autogenes Training“ aus.

Bitte bringe dir für die Entspannung mit: warme Socken und eine Decke, ggf. ein Kissen, falls du Probleme beim längeren liegen hast und gerne auch etwas zu trinken.

Ab Montag, 17.10.2022 findet übrigens, dann der 6er- Kurs „Relax Mindfully“ von 19:45-20:45 Uhr statt.

Kontakt & Anfahrt

proactive Roth
Norisstraße 3
91154 Roth

info@proactive.de
+49 9171 63362

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