YIN YOGA mit Tanja Seehofer

YIN YOGA DES HERZENS

am Sonntag den 3. September 2023 von 10:30-13:00 Uhr

Diese Yin Yoga Masterclass ist für alle Yoga Levels geeignet. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten (je nach Asana ca. 3-10 Minuten), so dass man besonders tief in eine Asana eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Yin Yoga bietet eine wunderbare und ruhige Ausgleichsklasse zum dynamischen Yoga.

Yin Yoga ist ein wahrnehmungsorientiertes Yoga, durch das wir die Einzigartigkeit eines jeden Menschen erkennen, wie können wir uns selbst ganz neu erfahren, spüren und fühlen. Hierdurch erweitert sich unsere körperliche Wahrnehmung und somit auch unser Geist. In den beiden Sequenzen nehmen wir unseren Körper von Moment zu Moment wahr. Wir lernen, unsere Grenzen zu erspüren und jeden Augenblick bewusst zu erleben. Wir üben uns in Geduld und in Selbstbeobachtung. So ist erfahrbar, wo wir uns gerade unter- oder überfordern. Mit dem Geist eines Anfängers bewegen wir uns in einem Bereich aktiver Körpererfahrung. Wir ertasten unsere Grenzen und achten Hier und Jetzt auf uns. Diese Sichtweise hilft uns auch im Alltag mit unangenehmen Gefühlen und Empfindungen anders umzugehen als bisher und letztendlich Selbsterkenntnis zu erlangen. Wir entwickeln Fokus, Konzentration, innere Ruhe und Gelassenheit sowie das Bewusstsein, Dinge so anzunehmen wie sie kommen und zu spüren, was das mit uns macht. Unsere Reaktionen im Alltag sind klarer, wir agieren in Weisheit und reagieren nicht mehr mit unserem (alten) „Ego“ Verhalten.

Matten und Equipment sind vorhanden, du benötigst dazu bequeme Kleidung und etwas zum Trinken. Sollest du ein Yogapolsterkissen zur Verfügung haben, so lass es uns gerne wissen. m.graf@proactive.de DANKE

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