Pilates

Pilates für 6 Einheiten DIENSTAGS von 18:30-19:30 Uhr

Kursstart ab 15. September - oder jeder Zeit einsteigen - Melde dich jetzt an

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- Rücken- und Atemmuskulatur.

Durch das Training können vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die u.a. für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. 

Das Training umfasst eine Abfolge von Kräftigungs- und Dehnübungen unter Einsatz der ganz bewussten Atmung. 

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und 
Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.